健康

砂袋を扱う肉体労働の派遣社員が、仕事を続けるために実践している筋トレを紹介。20歳から約30年続けてきた経験をもとに、腕立て伏せやバックランジ、正しいフォーム、立ち仕事で疲れにくい体づくりについて実体験から解説します。

母の体を少しでも楽にしたい思いから学び始めたフットマッサージ。毎週のセミナーでツボを覚え、家族のケアに生かしてきた経験と、サーフィン仲間の女性たちとの会話が思わぬ交流につながったエピソードを実体験として紹介します。フットマッサージを覚えたきっかけや、人との距離が縮まった理由も綴ります。