食事、運動、睡眠。どれ一つ欠かせぬ物ですが、一番大切なものは睡眠です。
成長ホルモンの分泌は寝ている間に行われます。
補給した栄養は成長ホルモンの材料です。
成長ホルモンは夜の22時から翌２時までしか出ません。
ゆえに発毛を狙うならばこの間に睡眠に入っていなければなりません。
体に良い栄養を補給し、お風呂に入り、きれいになった頭皮に育毛剤を塗布する、これらは下準備であり、よく寝ている状態が前提です。
でも理屈では分かっていても、かく申す私も逆行した事をしてしまう事があります。
その弱さも人を人たらしめているというものとして認めてあげたいところなんですが、でも50代にもなると代謝は落ち、甘えていると育毛の機会を失っていきます。
眠りに入れば楽ですが、眠りに入るまでの下準備は工夫がいるし、いざ失敗した場合、自己否定する事を避けるためにマインド設定の方法を準備しておく必要があります。
それは次回投稿します。
